Болезни новорожденных и уход за ними

Для школьников суточный объем питания может достигать 2 л, суточная калорийность — 2800—3000 кал.

При разработке режима питания школьников необходимо учитывать время занятий в школе. Для детей, занимающихся в первую смену, необходимо установить следующий режим. Первый завтрак, составляющий 20 % суточной калорийности, дети должны получать в 7 ч 30 мин —8 ч, второй завтрак (20 %) —в школе в 11 ч 30 мин— 12 ч, обед (около 40 %) — дома в 15—16 ч, ужин (20 %) — в 19 ч 30 мин — 20 ч.

Для детей, занимающихся во вторую смену, режим питания должен быть иным. В 7 ч 30 мин — 8ч дети должны получать завтрак, составляющий 20 % суточной калорийности, в 12 ч — обед (40%). Третье питание (15%), детям полагается получать в школе приблизительно в 16 ч. Ужин (25%) учащиеся получают в 20 ч по возвращении из школы.

Порции пищи не должны быть слишком большими. Для детей школьного возраста принят следующий объем порций каждого блюда: кофе или чай с молоком —200 г, каша —200 г; 1-е блюдо обеда —400—450 г, 2-е блюдо с гарниром —250— 270 г, 3-е блюдо —200 г; 1-е блюдо ужина —300—350 г, 2-е блюдо — 200 г.

Примерный суточный набор продуктов для детей разных возрастов приведен в табл. 6.

При питании детей приходится учитывать не только калорийность продуктов, но и содержание в них важнейших питательных веществ. Из этого следует, что при необходимости заменить один продукт другим надо интересоваться не только количеством калорий, которые дает заменяющий продукт, он и его составом. Замена должна быть равноценной не только по калорийности, но и по составу. Нельзя, например, заменить творог таким же количеством крупы, потому что в твороге больше белка и он более полноценный в пищевом отношении. Творог можно заменить равным количеством яиц, мяса или рыбы. Свежие фрукты нельзя заменить сухими, потому что в свежих содержится витамин С, которого в сухих в большинстве случаев нет.

Примерный суточный набор продуктов для детей разных возрастов (по данным Института питания АМН СССР)

Похожие по содержанию статьи:

Глава III Методы исследования (взаимоотношение «объяснения» и «понимания» в психологии)

Приложение I. Традиции аа

Развитие наблюдательности

2. Ключевые понятия концепции ж. Пиаже.

Глава VII Почему о нас беспокоится Мария Алексеевна

Боль в животе у взрослых

Пятница

Глава 8. различные диеты, добавки и системы.

Глава 7. Энергетика голоса, звука и медитация (Ричард Левитон)

Аппликации и массаж

Глава 4 Метод погружения и подсознательного программирования

Глава II Инфекционные заболевания

Вегетарианство и сыроедение.

Обратите внимание на похожие материалы:

Глава 2. Женские мифы о мужском предназначении

Сущность мифа. Этот миф является основным камнем преткновения, о который сломалась не одна женская судьба. Дело в том, что за тысячелетия патриархата мужчины так приучили женщин к мысли о неоспоримом мужском всемогуществе и незаменимости, что женщины всерьез поверили в это. Суть мифа состоит в том, что женщины представляют настоящего мужчину в виде этакого симбиоза растворимого аспирина, службы спасения, Бэтмена и молотильного комбайна.

Именно этот миф подвигает тонких и низкорослых мальчиков провожать своих крупных и не по годам развитых девушек вечером домой, а потом возвращаться обратно бегом в предынфарктном состоянии, стараясь держаться поближе к освещенным местам. Именно этот миф заставляет профессорских жен пилить своих мужей, занятых решением мировых проблем, когда те не могут (ну не могут, и все!) починить кран в ванной. Сколько упреков и обидных слов обрушится на голову бедняги после того, как аварийная служба покинет залитую водой квартир
[читать далее]

Пятница

Во всех залах, где мне довелось побывать, я обязательно натыкался на подросткановичка, который упорно и целенаправленно "бомбил" руки, при том, что общий вид его тела мог вызвать только жалость. Узкие плечи, впалая грудь, хрупкая спина, ноги, как спички... О какой "специализации" здесь можно говорить? Давайте расставим по местам приоритеты. Нет смысла поливать глазурью несуществующий торт!

Приоритеты

Накачивать отдельные мышцы, не добившись оптимального развития базовых мышечных групп - это значит ставить с ног на голову самую суть бодибилдинга.

Средний любитель физиологически не способен накачать руки, икры, плечи, грудь и шею, пока не наберет достаточно "массы" в области ног, таза и спины. Это попросту невозможно! Начинать надо с главного, т.е. с большого. В этом есть глубочайший смысл. Когда вы усиленно прорабатываете бедра, ягодицы, спину и толкающие мышцы верха тела, малы
[читать далее]